Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay talagang kailangan upang makapagtrabaho nang maayos sa lahat ng oras. Kapag pagod ka na, ang huling bagay na gugustuhin mong gawin ay ang magpumilit na maging komportable sa iyong silid. Interesado kang malaman kung mapapanatili mo ba ang iyong kalamigan gamit ang angkop na...Pundadong unan na seda ng Mulberry.isa na aktibong gumagana upang alisin ang moisture sa iyong katawan habang natutulog ka. Gusto mong siguraduhin na ang telang cotton ay hindi makakairita sa iyong balat o hindi ka nito magiging sanhi ng sobrang pag-init. Dahil mahalaga ang pagpapanatili ng iyong init, ngunit ayaw mo ring masyadong mainitan. Ang sobrang init ay maaaring magpahirap sa iyo na makatulog o manatiling tulog.

Ang inirerekomendang haba ng tulog para sa isang nasa hustong gulang kada gabi ay nasa pagitan ng pito at siyam na oras. Gayunpaman, kung pipiliin mo ang maling punda ng unan, maaaring maging mahirap para sa iyo ang pagtulog. Ang mainam na punda ng unan ay magiging maayos ang daloy ng hangin at makakatulong sa sirkulasyon ng hangin. Posible na hindi ka magiging komportable sa iyong silid kung masyadong mataas ang temperatura, nasa loob man o nasa labas. Samakatuwid, upang makuha ang kinakailangang dami ng tuluy-tuloy na tulog, maaaring kailanganin mong gumawa ng ilang pagsasaayos.

Para sa mas mahimbing na pagtulog, narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagpili ngtakip ng unan na sedana sumisipsip ng kahalumigmigan at matibay.

Paano Nakakaapekto ang Temperatura sa Iyong Pagtulog

Kung gayon, bakit mainam na ideya na lumipat sa isang6A na punda ng unan na sedana maaaring mag-regulate ng temperatura? Dahil sa kung paano nakakaapekto ang temperatura sa kakayahan ng isang tao na matulog. Ipaliwanag natin.

Sa panahon ng normal na pagtulog sa gabi, ang temperatura ng iyong katawan ay bababa, ayon sa pananaliksik ng Sleep Foundation. Ang pagbabago ng temperatura ay konektado sa circadian rhythm sa iyong katawan. Nararamdaman ng iyong katawan na oras na para matulog ka kapag lumubog ang araw, at nagsisimula itong lumamig bilang paghahanda para sa pagbabagong ito.

Normal lang na patuloy na bumaba ang temperatura ng iyong katawan kahit na nakatulog ka na. Bababa ito sa unang dalawang yugto ng iyong siklo ng pagtulog bago muling tumaas sa ikatlong yugto. Ang karaniwang temperatura ng iyong katawan ay humigit-kumulang 98.5 degrees Fahrenheit. Posible na ang temperatura ng iyong katawan ay bumaba ng hanggang dalawang degrees habang natutulog ka.

Maaaring makilala ng iyong katawan na nakakaranas ka ng problema kung ikaw ay masyadong mainit sa gabi, at dahil dito, maaaring negatibong maapektuhan ang kalidad ng iyong pagtulog. Ang antas ng kakayahang mapanatili ng iyong katawan ang temperatura nito ay maaaring mahadlangan ng mga panlabas na salik. Posible na ito ang maging sanhi ng iyong paggising.

Halimbawa, pamilyar ka ba sa sitwasyon kung saan magigising ka sa kalagitnaan ng gabi at huhubarin ang iyong medyas o kaya'y tanggalin ang iyong kumot? Dahil hindi kayang mapanatili ng iyong katawan ang normal nitong temperatura, ginigising ka nito at pinipilit kang gumawa ng isang uri ng aksyon.

Ikaw ang Pinaka-Sensitibo sa Panahon ng NREM

Ang unang dalawang yugto ng pagtulog ay tinutukoy bilang slow-wave sleep, at ang mga ito ang nauuna sa siklo ng pagtulog. Sa mga yugtong ito malamang na lumitaw ang mga komplikasyon na may kaugnayan sa temperatura at magdulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa. Sa mga yugtong iyon ng pagtulog din mo nararanasan ang pinakamalalim at pinakanakakapagpanumbalik na antas ng pagtulog. Samakatuwid, ang mga pagkagambala sa panahong iyon ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong katawan, na magdudulot sa iyo ng pagod kinabukasan.

Kung mas matagal kang natutulog nang hindi mabilis ang mata (non-rapid eye movement o NREM) nang hindi nagigising, mas maganda ang kalidad ng iyong pagtulog sa buong gabi. Makakapagpahinga ka nang maluwag sa pamamagitan ng pagsunod sa mga kapaki-pakinabang na tip na ito, kabilang ang:

• Kahit sa pinakamainit na araw, mapapanatili mong komportable ang iyong kwarto sa pamamagitan ng pagsasara ng mga kurtina at pagsara ng pinto.
• Iwasan ang pag-eehersisyo sa gabi. Ang regular na ehersisyo ay maaaring magpataas ng temperatura ng iyong katawan, na nagpapahirap sa pagbaba nito bago matulog.
• Kumuha ng natural na higaan. Ang pinakamagandang pagpipilian ay isangpunda ng unan na sedadahil sa habi, na nagbibigay-daan para sa pinabuting sirkulasyon ng hangin.
• pagpapababa ng temperatura ng air conditioner Ang mainam na temperatura para sa isang mahimbing na pagtulog sa gabi ay nasa pagitan ng 60 at 65 degrees Fahrenheit, kaya itakda ang iyong thermostat sa saklaw na iyon.

Ang pagsasaisip sa mga bagay na ito ay makakatulong sa iyong magkaroon ng mas mahimbing na pagtulog sa gabi. Mayroon ka pa bang mga katanungan tungkol sa mga benepisyo ng paggamit ng punda ng unan na maaaring mag-regulate ng temperatura? Ang sumusunod ay ilan sa mga karagdagang bagay na nangangailangan ng iyong pagsasaalang-alang.

Bakit Gumamit ng Temperature-Regulating100% Purong seda na Sapin ng Unan?

Wala nang mas sasakit pa sa magdamag na hindi nakakakuha ng sapat na tulog. Maliban na lang sa katotohanang hindi ka komportable sa mga materyales na suot mo sa pagtulog!

Pinagpapawisan ka ba sa gabi o nahihirapan kang matulog dahil makati o masyadong mainit ang tela na tinutulugan mo? Ang pagbili ng pantakip sa unan na nakakapag-regulate ng temperatura na makakatulong sa pagpapanatili ng iyong lamig ay isang mahusay na solusyon sa problemang ito.

Mas mapapanatili ang temperatura ng iyong katawan sa tulong ng isangsutla na nagpapalamig na unan.Para masigurong magkakaroon ka ng mapayapang gabi at komportableng karanasan habang natutulog.

Aling mga uri ng unan na nakakahinga at nakakalamig ang pinakaepektibo? Ang unan na silk cooling ang aming pangunahing rekomendasyon. Habang natutulog ka, natural na inaalis ng seda ang kahalumigmigan mula sa iyong katawan dahil hindi ito gawa sa anumang sintetikong materyales. Ang paggamit ng unan na silk ay makakatulong sa pagpapanatili ng komportableng temperatura ng katawan, upang makaranas ka ng mas kaunting init sa gabi at magkaroon ng mas kaunting pagkaantala sa iyong pagtulog na NREM.

Ang mga Benepisyo ngMga Pundadong Seda

Isang magandang alternatibo sa mga punda ng unan na gawa sa kawayan o alinman sa iba pang mga opsyon na magagamit ay ang pampalamig na punda na gawa sa seda. Hindi tulad ng koton o polyester, ang mga punda ng unan na gawa sa seda ay nakakatulong sa iyo na maiwasan ang mga allergen tulad ng pet dander, amag, dust mites, at pollen. Ang mga ito ay lumalaban sa mga epekto ng mga allergen. Pinipigilan nito ang mga allergen na karaniwang matatagpuan sa kapaligiran na dumikit sa punda, na siya namang nakakatulong sa iyong mga daanan ng hangin na manatiling malinis. upang ikaw ay lubos na makapagpahinga at masiyahan sa mas mahimbing na pagtulog sa gabi.

Ang seda ng Mulberry ay ginagamit upang makagawa ng pinakamataas na kalidadpurong seda na mga punda ng unan, tulad ng mga ibinebenta ng Blissy. Mabilis matuyo ang telang ito at nakakatulong sa iyong mapanatili ang komportableng temperatura ng katawan sa pamamagitan ng pag-alis ng kahalumigmigan.

Paano magagawa ng isangsimpleng punda ng unannakakagawa ng ganoong pagkakaiba sa iyong pagtulog?

Mas makahinga ang mga punda ng unan na seda kaysa sa iba pang uri ngpurong seda na mga punda ng unandahil hindi nila napapanatili ang kahalumigmigan. Ang paggalaw na ito ng kahalumigmigan at pawis ng katawan ay ginagaya ang mga mekanismo ng paglamig na naroroon na sa iyong katawan. Nakakatulong ito sa iyo na mas mahusay na makontrol ang iyong temperatura. Ang kakayahan ng malambot na hinabing seda na payagan ang malayang paggalaw ng hangin ay nangangahulugan na mas mahusay itong humihinga kaysa sa ibang tela at nagbibigay-daan sa iyong maging mas komportable.

Ang mga karagdagang bentahe ng seda ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Pinipigilan nito ang buhok na maging kulot. Dahil sa makinis na tekstura ng seda, mas madaling dumulas ang iyong buhok dito habang natutulog ka. Ang iyong buhok ay patuloy na tutubo at palaging magmumukhang maganda dahil hindi ito madaling magusot o masira.
• Makakatulong ito sa iyong balat na mapanatili ang natural nitong moisture. Dahil sa paraan ng paghabi ng seda, mas mababa ang posibilidad na masipsip nito ang moisture mula sa iyong balat. Kung ikaw ay may tuyong balat, ang paglipat sa isang punda ng unan na gawa sa seda ay maaaring makatulong sa iyong katawan na makaramdam na parang mas maraming moisture ito.
• Mabisa ito sa pag-iwas sa acne. Hindi nagtataglay ng allergens ang seda at mas mababa ang posibilidad na sumipsip ng mga langis mula sa iyong balat kumpara sa ibang materyales. Bilang resulta, maaaring mapansin mo ang pagbaba ng bilang ng mga breakout.

Pagdating sa iyong rutina sa pagtulog, ang paggamit ngmga natural na sutla na unanmaaaring maging kapaki-pakinabang para sa ilang mga kadahilanan, kabilang ang mga nakalista sa itaas pati na rin ang pagpapanatili ng mas malamig na temperatura ng katawan.

Ano ang PinakamahusayPundadong Panglamig na Seda?

Ang magagandang punda ng unan na gawa sa seda ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga mahimbing na natutulog, at mahahanap mo ang mga ito sa merkado ngayon. Ang mga sumusunod na benepisyo ay ibinibigay ng aming mga unan, na nakakatulong sa mas mahimbing na pagtulog mo:

• Tela na lubos na komportable at malambot
• Seda na kayang magtanggal ng kahalumigmigan
• Mga tampok ng pagpapalamig
• Mas mahusay na thermoregulation

Alam mo ba na para sa pinakamagandang tulog sa gabi, inirerekomenda ng mga eksperto na panatilihin ang temperatura sa iyong kwarto sa pagitan ng 66 at 70 degrees Fahrenheit? Gayunpaman, kung gusto mong matulog nang buong gabi, hindi mo kailangang ibaba nang husto ang temperature control sa air conditioner.

Kahit na mas mataas ang temperatura sa silid, ang pinakamabisang pampalamig na mga punda ng unan ay makakatulong sa iyong katawan na i-regulate ang temperatura nito at panatilihing malamig ang sarili. Ang pagpapalit hindi lamang ng iyong punda ng unan kundi pati na rin ng materyal na ginamit para sa iyong higaan ay maaaring isang bagay na gusto mong pag-isipan. Siyempre, ito ay isang bagay na nakabatay sa iyong sariling personal na kagustuhan.

Dapat mong isipin ang paglipat saseda para sa iyong mga punda ng unankung kasalukuyan kang gumagamit ng rayon, satin, cotton, o kombinasyon ng mga materyales na ito. Mararanasan mo ang maraming positibong epekto na nagmumula sa pagkonsumo ng natural na hibla na ito!

Mas Binabawasan ba ng Seda ang Init Kaysa sa Satin?

Maaaring mayroon ka nangpunda ng unan na poly satin, kung saan maaaring interesado kang malaman ang mga pagkakaiba sa pagitan ng satin at seda. Mas abot-kaya ang satin kaysa sa seda, ngunit mukhang makintab pa rin ito sa mga larawan sa internet. Gayunpaman, hindi nito maibibigay ang parehong mga bentahe.

Ngayon na ang panahon para mamuhunan sa seda kung mayroon kang kakayahang pinansyal para gawin ito. Ang seda ang pinakamahusay na materyal na gamitin kung gusto mong natural na makontrol ang temperatura ng iyong katawan habang natutulog ka, kahit na ang satin ay maaaring mas makinis at mas mura.

Hindi mo maaaring balewalain ang mga benepisyo ng seda dahil lamang sa mayroon itong napakaganda at marangyang anyo. Sa kabila ng katotohanang maaaring magbigay ito ng impresyon na marupok, ito ay talagang matibay at magbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng mahimbing na pagtulog sa gabi.

Dahil ang satin ay hindi gaanong nakakahinga at mas malamang na magdulot ng pagpapawis, ang seda ay mas malamig isuot kaysa sa satin. Kaya naman, hindi ka dapat matulog nang nakasuot ng satin dahil maiinit ka nito nang husto. Ang seda ay mas malambot sa pakiramdam at mas makinis ang itsura. Mas magiging panatag ka sa buong gabi.

Tuklasin ang Higit Pa Tungkol sa Kahanga-hangaMga Pundadong Seda

Magandang ideya ba na mamuhunan sa mga punda ng unan na gawa sa seda? Oo! Ang magagandang punda ng unan na gawa sa seda ay may iba't ibang laki, kabilang ang mga sadyang ginawa para sa mga bata, at maaaring labhan sa makina. Para makapagsimula ka sa iyong paglalakbay tungo sa pagpili, narito ang tatlo sa aming mga pangunahing rekomendasyon:

1. Isang kahanga-hangaputing sutla na unangawa sa seda (Karaniwan)

2. Isang kahanga-hanga100% natural na sutlang unansa hugis ng isang parkupino (Kabataan)

3. Isang Kahanga-hangaPundadong Sedamay Lila Ombre Finish (Hari)

Kung gagamit ka ng isa sa aming mga punda ng unan, garantisadong magkakaroon ka ng mas mahimbing na pagtulog sa gabi. Ang bawat punda ng unan na iyong bibilhin sa aming tindahan ay may kanya-kanyang mga tagubilin sa pangangalaga. Kung susundin mo ang mga inirerekomendang pamamaraan sa pagpapanatili, mapapanatili mo ang sariwang anyo ng iyong punda kahit na matapos itong labhan.

Ang magagandang sutlang unan ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang sobrang pag-init, mabawasan ang mga sintomas ng allergy, mapanatili ang antas ng moisture ng iyong balat, at maiwasan pa ang pagkabasag ng buhok. Lahat ng ito ay magagawa nang walang paggamit ng mga materyales na mapanganib sa kalusugan ng tao o pumipigil sa katawan na maayos na makontrol ang temperatura!