Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay ganap na kinakailangan upang maisagawa ang iyong ganap na pinakamahusay sa lahat ng oras. Kapag pagod ka, ang huling bagay na nais mong gawin ay ang pakikibaka upang maging komportable sa iyong silid. Interesado kang malaman kung maaari mong mapanatili ang iyong cool na naaangkopMulberry Silk Pillowcase. Isa na aktibong gumagana upang alisin ang kahalumigmigan mula sa iyong katawan habang natutulog ka. Nais mong tiyakin na ang tela ng koton ay hindi nakakainis sa iyong balat o na hindi ka nagiging sanhi ng labis na pag -init. Dahil ang pagpapanatili ng iyong init ay mahalaga, ngunit hindi mo rin nais na masyadong mainit. Ang sobrang init ay maaaring maging mahirap na makatulog o makatulog.

Ang inirekumendang halaga ng pagtulog para sa isang may sapat na gulang bawat gabi ay nasa isang lugar sa pagitan ng pitong at siyam na oras. Gayunpaman, kung pipiliin mo ang maling unan, maaari itong maging mahirap sa pagtulog para sa iyo. Ang perpektong unan ay mawawala sa hangin at magsusulong ng sirkulasyon ng hangin. Posible na hindi ka komportable sa iyong silid kung ang temperatura ay masyadong mataas, nasa loob man o labas. Samakatuwid, upang makuha ang kinakailangang halaga ng walang tigil na pagtulog, maaaring kailanganin mong gumawa ng ilang mga pagsasaayos.

Para sa isang mas matahimik na pagtulog sa gabi, narito ang lahat na kailangan mong malaman tungkol sa pagpili ng aCover ng Silk PillowIyon ay kahalumigmigan-wicking at matibay.

Paano nakakaapekto ang temperatura sa iyong pagtulog

Samakatuwid, bakit magiging isang magandang ideya na lumipat sa a6A Silk Pillowna maaaring mag -regulate ng temperatura? Dahil sa paraan na nakakaapekto ang temperatura sa kakayahang matulog ng isang tao. Ipaliwanag natin.

Sa panahon ng pagtulog ng isang normal na gabi, ang temperatura ng iyong katawan ay, ayon sa pananaliksik ng Sleep Foundation, bumaba. Ang paglipat ng temperatura ay konektado sa ritmo ng circadian sa iyong katawan. Naramdaman ng iyong katawan na oras na para matulog ka kapag lumubog ang araw, at nagsisimula itong lumalamig bilang paghahanda para sa paglipat na ito.

Ito ay perpektong normal para sa temperatura ng iyong katawan na magpatuloy sa pagbagsak kahit na matapos kang makatulog. Bababa ito sa unang dalawang yugto ng iyong siklo ng pagtulog bago magsimulang tumaas muli sa ikatlong yugto. Ang average na temperatura ng iyong katawan ay humigit -kumulang na 98.5 degree Fahrenheit. Posible na ang temperatura ng iyong katawan ay ibababa ng halos dalawang degree habang natutulog ka.

Maaaring kilalanin ng iyong katawan na nakakaranas ka ng isang problema kung ikaw ay masyadong mainit sa gabi, at bilang isang resulta, ang kalidad ng iyong pagtulog ay maaaring negatibong naapektuhan. Ang antas kung saan ang iyong katawan ay maaaring mapanatili ang temperatura ng matatag ay maaaring mapigilan ng mga panlabas na kadahilanan. Posible na ito ang magiging dahilan upang magising ka.

Halimbawa, pamilyar ka ba sa sitwasyon kung saan nagising ka sa kalagitnaan ng gabi at tanggalin ang iyong mga medyas o alisin ang iyong comforter? Dahil ang iyong katawan ay hindi mapanatili ang normal na temperatura nito, nag -jolts ka ng gising at pinipilit kang gumawa ng ilang uri ng pagkilos.

Pinaka -sensitibo ka sa panahon ng NREM

Ang unang dalawang yugto ng pagtulog ay tinutukoy bilang pagtulog ng mabagal na alon, at nauna sila sa siklo ng pagtulog. Ito ay sa mga yugto na ito na ang mga komplikasyon na may kaugnayan sa temperatura ay malamang na lumitaw at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Sa mga yugto ng pagtulog ay kapag nakakaranas ka ng pinakamalalim, karamihan sa mga antas ng pagtulog. Samakatuwid, ang mga pagkagambala sa oras na iyon ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong katawan, na nagdudulot sa iyo na makaramdam ng pagod sa susunod na araw.

Ang mas maraming oras na ginugol mo sa pagtulog ng kilusan ng mata (NREM) nang walang paggising, ang mas mahusay na kalidad ng pagtulog ay mararanasan mo sa buong gabi. Maaari kang makapagpahinga nang madali sa pamamagitan ng pagsunod sa mga kapaki -pakinabang na tip na ito, na kinabibilangan ng:

• Kahit na sa pinakamainit na araw, maaari mong panatilihing komportable ang iyong silid -tulugan sa pamamagitan ng pagguhit ng mga kurtina at isara ang pintuan.
• Iwasan ang pag -eehersisyo sa huli na gabi. Ang regular na ehersisyo ay maaaring itaas ang temperatura ng iyong katawan, na ginagawang mas mahirap na ibagsak ito bago matulog.
• Kumuha ng natural na kama. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay isangSilk PillowcaseDahil sa habi, na nagbibigay -daan para sa pinabuting sirkulasyon ng hangin.
• Pagbababa ng temperatura ng air conditioner Ang perpektong temperatura para sa pagtulog ng isang matahimik na gabi ay nasa pagitan ng 60 at 65 degree Fahrenheit, kaya itakda ang iyong termostat sa saklaw na iyon.

Ang pag -iisip ng mga bagay na ito ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng mas matulog na pagtulog sa gabi. Mayroon ka pa bang mga katanungan tungkol sa mga pakinabang ng paggamit ng isang unan na maaaring mag -regulate ng temperatura? Ang sumusunod ay isang seleksyon ng mga karagdagang bagay na nangangailangan ng iyong pagsasaalang -alang.

Bakit gumamit ng temperatura-regulate100% Pure Silk Pillow Case?

Wala nang mas kahabag -habag kaysa sa pagdaan sa gabi nang hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog. Maliban sa katotohanan na hindi ka komportable sa mga materyales na natutulog ka!

Nalaman mo ba na pawis ka sa gabi o nahihirapan kang matulog dahil ang materyal na natutulog mo ay makati o sobrang init? Ang pamumuhunan sa isang temperatura-regulate na takip ng unan na maaaring makatulong sa pagpapanatili ng iyong cool ay isang kamangha-manghang solusyon sa problemang ito.

Ang temperatura ng iyong katawan ay maaaring mas mahusay na mapanatili sa tulong ng aSilk cooling pillowcase.Upang matiyak na mayroon kang isang matahimik na gabi at isang komportableng karanasan habang natutulog ka.

Aling mga uri ng mga nakamamanghang paglamig na unan ang pinaka -epektibo? Ang sutla na paglamig ng unan ay ang aming nangungunang rekomendasyon. Habang ikaw ay nag -aalangan, ang sutla ay natural na wicks ang layo ng kahalumigmigan mula sa iyong katawan dahil hindi ito gawa sa anumang mga materyal na sintetiko. Ang paggamit ng isang sutla na unan ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng isang komportableng temperatura ng katawan. upang makaranas ka ng mas kaunting init sa gabi at mas kaunting mga pagkagambala sa panahon ng iyong pagtulog sa NREM.

Ang mga pakinabang ngSilk Pillowcases

Ang isang mahusay na alternatibo sa Bamboo Pillowcasesor alinman sa iba pang mga pagpipilian na magagamit ay isang paglamig na unan na gawa sa sutla. Hindi tulad ng cotton o polyester, ang mga sutla na unan ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga allergens tulad ng pet dander, magkaroon ng amag, dust mites, at pollen. Ang mga ito ay lumalaban sa mga epekto ng mga allergens. Pinipigilan nito ang mga allergens na karaniwang matatagpuan sa kapaligiran mula sa pagsunod sa unan, na kung saan ay tumutulong sa iyong mga daanan ng daanan na manatiling malinaw. upang maaari mong makapagpahinga nang lubusan at masiyahan sa isang mas matahimik na pagtulog sa gabi.

Ang Mulberry sutla ay ginagamit upang gawin ang pinakamataas na kalidadpurong sutla na unan, tulad ng mga ibinebenta ni Blissy. Ang tela na ito ay mabilis na dries at tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang komportableng temperatura ng katawan sa pamamagitan ng wicking away kahalumigmigan.

Paano aSimpleng unangumawa ng ganitong pagkakaiba sa iyong pagtulog?

Ang mga sutla na unan ay mas nakamamanghang kaysa sa iba pang mga uri ngpurong sutla na unanDahil hindi nila pinapanatili ang kahalumigmigan. Ang paggalaw ng kahalumigmigan ng katawan at pawis ay ginagaya ang mga mekanismo ng paglamig na naroroon na sa iyong katawan. Makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang isang mas mahusay na hawakan sa iyong temperatura. Ang kakayahan ng malambot na sutla na sutla upang payagan ang libreng paggalaw ng hangin ay nangangahulugan na huminga ito nang mas mahusay kaysa sa iba pang mga tela at nagbibigay-daan sa iyo upang maging mas komportable.

Karagdagang mga bentahe ng sutla ay kasama ang sumusunod:

• Pinipigilan nito ang buhok mula sa pagiging frizzy. Dahil sa makinis na texture ng sutla, ang iyong buhok ay magkakaroon ng mas madaling oras na dumulas dito habang natutulog ka. Ang iyong buhok ay maaaring magpatuloy sa paglaki at palaging magmukhang pinakamahusay dahil hindi ito magagalit o masira nang madali.
• Makakatulong ito sa iyong balat na mapanatili ang natural na kahalumigmigan nito. Dahil sa paraan ng sutla ay pinagtagpi, mayroon itong mas mababang posibilidad ng pagsipsip ng kahalumigmigan mula sa iyong balat. Kung mayroon kang tuyong balat, ang paglipat sa isang unan na gawa sa sutla ay maaaring makatulong sa iyong katawan na pakiramdam na parang mas maraming kahalumigmigan dito.
• Ito ay epektibo sa pag -iwas sa acne. Ang sutla ay hindi nagpapanatili ng mga allergens at may mas mababang propensidad na sumipsip ng mga langis mula sa iyong balat kaysa sa iba pang mga materyales. Bilang isang resulta, maaari mong mapansin ang pagbaba sa bilang ng mga breakout.

Pagdating sa iyong gawain sa pagtulog, gamitLikas na mga unan ng sutlaMaaaring maging kapaki -pakinabang para sa isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang mga nakalista sa itaas pati na rin ang pagpapanatili ng isang mas malamig na temperatura ng katawan.

Ano ang pinakamahusaySilk cooling pillowcase?

Ang kamangha -manghang mga unan ng sutla ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga mainit na natutulog, at mahahanap mo ang mga ito sa merkado ngayon. Ang mga sumusunod na pakinabang ay ibinibigay ng aming mga unan, na nag -aambag sa isang mas matahimik na pagtulog sa gabi para sa iyo:

• Ang tela na pambihirang komportable at malabo
• Silk na magagawang mag -wick ng kahalumigmigan
• Mga tampok ng paglamig
• Mas mahusay na thermoregulation

Alam mo ba na para sa pagtulog ng pinakamahusay na gabi, inirerekumenda ng mga eksperto na mapanatili ang temperatura sa iyong silid -tulugan sa pagitan ng 66 at 70 degree Fahrenheit? Gayunpaman, kung nais mong matulog sa buong gabi, hindi mo na kailangang i -control ang temperatura sa air conditioner sa lahat ng paraan.

Kahit na ang temperatura sa silid ay mas mataas, ang pinaka -epektibong mga unan ng paglamig ay makakatulong sa iyong katawan sa pag -regulate ng temperatura nito at pagpapanatiling cool ang sarili. Ang pagbabago hindi lamang ang iyong unan kundi pati na rin ang materyal na ginamit para sa iyong kama ay maaaring isang bagay na nais mong isipin. Ito, siyempre, ay isang bagay ng iyong sariling personal na kagustuhan.

Dapat mong isipin ang tungkol sa paglipat sasutla para sa iyong mga unanKung kasalukuyang gumagamit ka ng rayon, satin, koton, o isang kumbinasyon ng mga materyales na ito. Makakaranas ka ng maraming mga positibong epekto na nagmumula sa pag -ubos ng natural na hibla na ito!

Binabawasan ba ng sutla ang init kaysa sa satin?

Maaari mo na ring pagmamay -ari aPoly Satin Pillowcase, kung saan maaari kang maging mausisa tungkol sa mga pagkakaiba sa pagitan ng satin at sutla. Ang satin ay mas abot -kayang kaysa sa sutla, ngunit lumilitaw lamang ito bilang makintab sa mga larawan sa internet. Gayunpaman, hindi ito sa anumang paraan ay nagbibigay ng parehong mga pakinabang.

Ngayon na ang oras upang mamuhunan sa sutla kung mayroon kang paraan sa pananalapi na gawin ito. Ang sutla ay ang pinakamahusay na materyal na gagamitin kung nais mong natural na regulated ang temperatura ng iyong katawan habang natutulog ka, sa kabila ng katotohanan na ang satin ay maaaring makaramdam ng mas maayos at mas mababa ang gastos.

Hindi mo maaaring balewalain ang mga pakinabang ng sutla dahil lamang sa ito ay may napakarilag at masigasig na hitsura. Sa kabila ng katotohanan na maaaring magbigay ng impresyon ng pagiging marupok, sa katunayan ito ay matibay at papayagan kang magkaroon ng matulog na pagtulog sa gabi.

Dahil ang satin ay hindi gaanong makahinga at mas malamang na maging sanhi ng pagpapawis, ang sutla ay isang mas malamig na tela na isusuot kaysa sa satin. Samakatuwid, hindi ka dapat makatulog sa satin dahil gagawing mainit ka. Mas malambot ang pakiramdam ni Silk at mukhang mas malambot. Gagawin nitong mas makaramdam ka nang higit na madali sa kabuuan ng gabi.

Tuklasin ang higit pa tungkol sa kamangha -manghangSilk Pillowcases

Magandang ideya ba na mamuhunan sa mga unan ng sutla? Oo! Ang mga kahanga -hangang sutla na unan ay magagamit sa isang iba't ibang mga sukat, kabilang ang mga partikular na idinisenyo para sa mga bata, at maaaring hugasan sa isang makina. Upang makapagsimula ka sa iyong paglalakbay patungo sa pagpili, narito ang tatlo sa aming nangungunang mga rekomendasyon:

1. Isang kahanga -hangaputing sutla na unangawa sa sutla (pamantayan)

2. isang kahanga -hanga100% Likas na Silk PillowcaseSa hugis ng isang hedgehog (kabataan)

3. Isang kahanga -hangaSilk Pillowcasena may isang lilang ombre finish (hari)

Kung gumagamit ka ng isa sa aming mga unan, ginagarantiyahan ka na magkaroon ng mas matulog na pagtulog sa gabi. Ang bawat at bawat unan na binili mo mula sa aming tindahan ay may sariling hanay ng mga tagubilin sa pangangalaga. Kung susundin mo ang inirekumendang mga pamamaraan ng pagpapanatili, maaari mong mapanatili ang sariwang hitsura ng iyong unan kahit na matapos itong hugasan.

Ang mga kamangha -manghang mga unan ng sutla ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang sobrang pag -init, pagbawas sa mga sintomas ng allergy, mapanatili ang antas ng kahalumigmigan ng iyong balat, at kahit na maiwasan ang pagsira sa buhok. Ang lahat ng ito nang walang paggamit ng mga materyales na mapanganib sa kalusugan ng tao o na pumipigil sa katawan na maayos na kumokontrol sa temperatura!